„Wir sind, was wir essen.“

Die Nahrung, die wir unserem Körper zuführen, entspricht der Energieabgabe.

Frische, farbenfrohe, pflanzliche Nahrung sorgt für ganzheitliches Wohlbefinden.

Sich gesund zu ernähren bedeutet, vital, energiegeladen, strahlend und frei von Unwohlsein zu sein.

Der Ausweg ist der Weg zu gesunden Entscheidungen.

1. Die Kraft von Yoga und Meditation liegt darin, unseren ständig beschäftigten Geist zu beruhigen und neu zu vernetzen
2. Wir gewinnen an körperlicher und geistiger Flexibilität
3. Wir schärfen unseren Fokus und haben durch eine Sache Zugang zu allen Dingen
4. Wir finden Frieden und Stille, wenn wir eine tägliche Asana-Yoga-Praxis etablieren (Sie brauchen nur sich selbst und eine Matte).
5. Wir können unsere Perspektive ändern und felsenfest und flexibel wie eine Palme werden
6. Die tägliche Meditationspraxis bringt uns von der Reaktion zur Aktion
7. Yoga ist Einheit und lässt sich ganz einfach zu Hause mit Familie und Freunden praktizieren
8. Yoga und Meditation sind die ultimative Praxis, um Ihre innere Kraft zu entdecken und jegliche Angst, Sorge und Wut loszulassen

1. Regelmäsige Bewegung kontrolliert das Gewicht und hebt die Stimmung
2. Reguliert den Blutdruck
3. Erhöht das Energieniveau
4. Tägliches 45-minütiges Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining halten Sie gesund und vital
5. Gehen Sie einfach zu Fuss, wann immer Sie können
6. Nehmen Sie lieber die Treppe statt die Rolltreppe
7. Spielen, laufen und trainieren Sie durch Aktivitäten wie Fitnessstudio, Schwimmen, Joggen, Wandern, Tennis, Yoga usw

1. Geniessen Sie so oft wie möglich Massagen, Gesichts- und Körperbehandlungen
2. Eine heilende Berührung kann Wunder bewirken
3. Vergessen Sie nicht, sich eine Auszeit zu nehmen und sich etwas Gutes tun zu lassen. Verbinde dich wieder mit dir selbst und übe Selbstfürsorge – weil du es verdienst
4. Die Implementierung einer Selbstpflegeroutine bereichert Ihr Leben
5. Sie können Ihre Liebe noch viel mehr teilen und anderen helfen, wenn Sie zuerst sich selbst lieben und sich selbst helfen können

Was ist Stress und wie entsteht er? Ein Ungleichgewicht in unserem Körper, Geist, unserer Seele und unserem Geist, das durch sensorische Überlastung und unsere Konditionierung des Geistes verursacht wird. Allgemeine Abnutzung im täglichen Leben

Folgen von Stress: Ein unausgeglichener Zustand, der zu Verwirrung und negativen Gefühlen führen kann, die im Laufe der Zeit psychosomatische Symptome wie Angst, Unruhe, Kopfschmerzen sowie Krankheiten verursachen können.

Lösungen gegen Stress:

1. Identifizieren Sie alle Aktivitäten und Personen, die Ihnen Zeit und Energie rauben, und verzichten Sie darauf


2. Bauen Sie Ausfallzeiten in Ihren Zeitplan ein


3. Bewegen Sie sich körperlich


4. Verwenden Sie Atemübungen (Pranayama)


5. Meditiere und übe täglich Asanas

1. Die Lebenskraft des Körpers wiederherstellen und erhalten
2. Richten Sie eine tägliche Routine für den Verzehr natürlicher Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel ein
3. Vermeiden Sie Rauchen, schlechte Essgewohnheiten, Alkohol und Medikamente
4. Hören Sie intuitiv auf die Bedürfnisse Ihres Körpers
5. Tägliche Ergänzungsempfehlungen: Vitamin A, C, D3, E, B6, B 12, Mineralien und Spurenelemente sowie B-Mg-Ca für Frauen
6. Nutzen Sie natürliche Hausmittel wie Propolis, Arnika, Ringelblume, Kamille und kolloidales Silber

1. Wenn wir uns um uns selbst kümmern, entsteht ein lebendiger, gesunder Körper und eine strahlende Haut (Lebenskraft, Vitalität).
2. Wenn Körper, Geist, Seele und Seele im Gleichgewicht sind, zeigt sich das auf Ihrer Haut
3. Wir erreichen echte natürliche Schönheit durch Gesundheit, Fitness und Langlebigkeit
4. Ernähren Sie sich nach Möglichkeit biologisch, d. h. vermeiden Sie Lebensmittel mit Chemikalien wie Pestiziden, Insektiziden, künstlichen Düngemitteln usw.
5. Ernähren Sie sich wo immer möglich biodynamisch; eine Form des ökologischen Landbaus, die dem Boden und den Pflanzen mehr Lebenskraft und Vitalität verleiht
6. Ehrliche, saubere Produkte sind für Ihre Haut, Ihren Körper sowie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden geeignet.